不要空腹，训练前半小时吃一点好消化的东西； 训练前记得热身，刚开始的时候运动量不要太大，注意循序渐进； 保持良好的精神状态，开心健身； 训练中适当补水，少量，多次； 很荣幸为您解答，如果满意的话，请采纳万分感谢！还有疑问的话可以补充问题或加我 634 ——925——230！随时为您解答到满意为止！ ——轩辕￠璇
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