零基础怎么健身最好？

自己瞎练肯定不行，因为有些动作不标准，可能会伤身体 。楼主可以找练过的小伙伴一起，让他教你标准的动作，还可以相互督促，相互探讨。还有就是一般的健身房里都会有私教的体验课，你可以上一节试试，让教练教教你正确的动作，拿我来说吧，第一次进健身房，面对器械什么都不懂，请私教也的确太贵。后来有个私教给我打电话也是让我体验一下，，其实他的目的是想让我办卡，只可惜他的这种小伎俩大家都知道，不过我为了体验学习一下，我也去上免费课了，真的很管用。每一个动作都有要领，就说深蹲这个，两脚分开，第二脚趾朝前，后背伸直，与小腿平行，主动屈髋被动屈膝。自己做这些动作时，就可能忘记其中某一条了。有私教在就可以纠正。上完免费的私教课，他会让你买课，如果你真的感兴趣或者没学懂就报一节课，也没有多少钱。之后动作掌握了之后，可以自己跟着视频做。你会发现真的是事半功倍。我自从上完免费的课之后，基本上该掌握的都掌握了，然后觉得做动作时，目标肌群能够很好的刺激到，效果很好。