养成良好的生活方式和习惯！心态平和，不熬夜，坚持早睡早起，早晨空腹一杯白开水，然后运动至微汗感觉（约半至一个小时）使新陈代谢旺盛，血液循环加快。饮食少肉低脂，少食多餐，不暴饮暴食！最好的方法是晚饭后散步半至一个小时，这时利用运动肌肉消耗能量，一夜之间让人们轻轻松松，还能有效防止血糖升高的作用。
中风有哪些后遗症？
谢邀请，中风就是老百姓所说的偏瘫，小中风也有可能是面神经炎或者是急性脑血栓形成脑出血一般都是比较急的急性脑血管病，如果治疗不及时的话，可能会遗留一些后遗症，但是一般如果治疗及时的话，需要康复训练后也可以不遗留后遗症，所以说这种指标不是100%的引起中风的因素有很多种，一般老年人动脉硬化，脑血管疾病都会诱发中风的发作。中风的发作会诱发急性脑血管病一次出现脑功能障碍。
1.一般都容易发生在一些动脉硬化的病人，也有可能是长期血压控制不好，天气比较寒冷的情况下出现血管的痉挛缺血，出现急性脑血管病诱发，肢体的功能障碍失语运动障碍，进食过快过饱，都可以增加心脑血管疾病的风险
2.中风重视中风损害的脑器质性病变以后。导致面部肌肉痉挛因为中风会发作语言障碍神经障碍感觉障碍经过一段时间的及时治疗，症状一般都会能缓解但是依然存在再次中风发作的风险，所以说一定要提高警惕。
3.肢体麻木感一般也是中风最常见的后遗症，这种情况跟神经病变损伤神经缺损有关系的，后期的话，可能会遗留一侧肢体的麻木感，酸胀感特别是情绪波动天比较冷的情况下，血管收缩痉挛可以诱发脑器质性缺血，所以说就会诱发这种症状，再次发作。
4.中风瘫痪也是脑器质型中风以后引起的。最严重的一种并发症主要是患者的脑神经损伤引起的这种损伤可以引起上运动神经元缺损出现中枢性瘫痪这种情况一般预防比较差，而且会影响后遗症
5.中风还会出现失语，出现语言障碍，如果不及时治疗也会出现后遗症的，严重了可能会出现失语，言语笨拙。
一旦出现后遗症，也不要过度紧张，后期也大部分可以通过康复训练功能，锻炼以后提高病情的恢复，平时一定要做好早期预防，控制好高血压高血脂高血糖的发生和发展，定期监测肝肾功能的变化，早期预防对疾病的恢复帝制疗都是有一定的提高性帮助，如果突然间出现肢体的麻木无力，头晕，心走不稳，舌头发笨，不能言语，肢体的活动障碍一定要及时的就医，通过时间来挽救生命，有的时候通过溶栓治疗，可以推动急性缺血发作，减少这种后遗症的发生和发展，提高疾病的愈后。减少致残率，病死率。
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