每天去健身房运动一小时可以减肥吗？

每天去健身房运动一小时，应该可以减肥的，健身的主要作用：

1. 健身可以让身体各个部位的肌肉，全部动起来，使肌肉强健结实。
2. 经常健身也可以缓解压力的。
3. 使身心苏畅，达到强身健体。
健身需要的一些条件：

1. 有一定的时间可以去健身。
2. 需要办理健身会员卡，有健身的爱好。
3. 条件比较好的，也可以自己购买健身器材。
健身的过程：

1.做好健身前的准备工作，制定好健身计划和目标。



2.选择需要锻炼的项目训练，强度要慢慢增加，不能直接进行高强度训练。



3.健身后擦擦汗水，适当补充一下水分。




注：健身需要制定一个详细的机会，要保证有合理的时间进行锻炼。健身不是一朝一夕的事情，要靠坚持下去 ，才能看到效果的。