冬天来了，“中风”也悄无声息地盯上了中老年人，甚至部分年轻人。走在大街上，如果你看到一老人突然口角歪斜、吐词不清，甚至半边肢体不能动弹，或突然倒地，意识不清，伴随喷射性呕吐，不要袖手旁边，请记得帮他们拨打“120”，或及时通知他们的家人，这可能是“中风”发作。
近年来，随着人们膳食结构及生活习惯的改变，“中风”的病人越来越多。医学上，“中风”分为脑出血和脑梗塞。由于“中风”的致残率及致死率很高，所以，令很多中老年人提心吊胆。但笔者想说的是，对于“中风”，我们是有办法预防的。
注意保暖，避免受凉“中风”之所以冬天易发病，是因为在寒冷的刺激下，人体的血管收缩，外周血管阻力增加，导致血压升高，脑血管在长期高压的作用下，易发生变性、破裂。所以，中老年人冬天一定要记得保暖，戴上帽子、围巾，多穿一点，减少寒冷的刺激，避免受凉。同时，记得居室通风，不要去人多、封闭的地方，冬季感冒患者众多，感冒后人体心率加快，血压升高，也会增加“中风”的危险性。
心态平和，避免劳累部分中老年人情绪不稳定，容易发脾气，殊不知这正是“中风”的诱发因素，尤其是脑出血。因为人在情绪激动时，血压会明显升高，超过血管壁的承受能力时，便会发生破裂，引起脑出血。所以，中老年人要随时保持平和的心态，切忌大急大噪。其次，剧烈运动时，血压也会骤升，增加“中风”的发病率，所以，中老年人一定要控制好运动强度，量力而行，避免劳累。
合理饮食，健康生活
膳食结构的改变可谓是“中风”最主要的发病因素。过多地摄入钠盐、动物内脏及脂肪、高热量食物，引起血压、血糖、血脂波动，增加高血压、高血脂、糖尿病的发病率，加速动脉粥样硬化，而这些正是“中风”的高危因素，合并的危险因素越多，越容易发病。所以，进入冬天，请记得清淡饮食，少食重口味、油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，避免暴饮暴食；戒烟限酒，控制体重，从源头减少“中风”发病。
合理用药，保护血管中老年人中，高血压、高血脂、高血糖患病率极高，几乎每一位中老年朋友都存在动脉粥样硬化及斑块形成，而这些基础疾病正是“中风”的罪魁祸首，合理控制好血压、血糖、血脂，必要时药物降压、降糖、降脂、稳定斑块，保护好脑血管，将大大减少“中风”的发病率。同时，不要忽略抗血小板聚集的药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，减少血栓形成的风险，降低脑梗的发病。
综上，我们可以通过控制“中风”的各个环节，减少“中风”的发病。“中风”的防治任重道远，但却可受益终生，颐养天年。愿所有朋友远离“中风”！
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