春分为每年公历的3月5-7日。春分是春季的中分点， 春分这个节气平分了春季的90天，在这一天，南北半球的昼 夜时间相同。
春分也是一年四季中阴阳平衡、寒温各半的时节，所谓 “春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。在养生上， 因为春分交节的这几天，天气变化频繁，温度与湿度往往相 差很大，气候剧变时，如果人体不能适应，会导致人体的平 衡失调，体弱者就容易生病，像眩晕、失眠、月经失调、痔 疮等症都是春分前后的多发病。
春分时节，旧病容易复发。这是因为春分时，人的气血 一半在里面，一半在外面，人体随着气温升高，阳气越来越 盛，大量气血从里向外走的过程中，最容易出现问题，从而 引发故疾，如心脏病、关节炎。
什么是《黄帝内经》芒种养生经？
每年公历的6月5-7日为芒种，是麦类等有芒作物成 熟、夏种开始的时节。《月令七十二候集解》说“五月节， 谓有芒之种谷可稼种矣”，意指大麦、小麦等有芒作物种子 已经成熟，抢收急迫。春争日，夏争时，“争时”即指这个 时节的收种农忙。
从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方 进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，人体内汗液无法通 畅地发散出来，所以要注意防湿。
湿热之下，人难免会感到四 肢困倦、萎靡不振。而午休可帮助缓解疲劳，有利于健康。
在这个节气，气温更高，湿度更大，使心脏负荷加重， 有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生 活要有节奏。心情保持轻松愉快，忌恼怒忧郁，这样可使气 机得以宣畅，通泄得以自如。
芒种时天气开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意 补充水分，多喝水。芒种炎热的天气使人的消化功能相对较 弱，因此，饮食应当清淡而不是肥腻厚味，不要过多食用热 性食物。
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