建议你多跑跑步...做些运动,次饭要均匀,不要爆食...这样下去每个月最少可以减2-6斤 跑步很有效的...可以减肥还可以锻炼自己的耐力... 健身房里练什么最减肥？ 那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
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