每年公历的2月18 - 20日为雨水节气。“斗指壬为雨 水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水”。 这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。
在春季，肝脏活动比较旺盛。《黄帝内经》有“春主 肝”之说。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。 同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。所 以，在这一时期，要防止身体受湿邪之侵，饮食上要多吃一 些健脾利湿的食物，才会起到养护脾胃的作用。
雨水时节，初雨将下，易患关节痛，尤其是风湿性关节 病，“反了春，冻断筋”，说的就是这个意思。有这类顽疾的 老年人尤其应注意保暖，特别是肩关节、腰关节等部位。
什么是《黄帝内经》白露养生经？
时值公历9月7-9日，太阳黄经为165°。进入白露节气 后，冷空气转守为攻，暖空气逐渐退避三舍。冷空气分批南 下，往往带来一定范围的降温。人们爱用“白露秋风夜，一 夜凉一夜”的谚语来形容气温下降速度加快的情形。白露是 天气转凉的象征。
古语说“白露节气勿露身，早晚要叮咛”，意在提醒人 们此时白天虽然温和，但早晚已凉，打赤膊容易着凉。
这时 穿得过于裸露，冷空气会刺激皮肤，人体因着凉而免疫力下 降，无力抵御寒邪，容易出现肺部及呼吸道疾病，如发烧、 咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，严重者可 能出现四肢麻痹。
调整饮食，谨防秋燥。白露是典型的秋日节气，是真正 凉爽季节的开始，秋季主气为燥，这个时候容易出现口干、 唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会 出现由于干燥导致的鼻腔出血。
饮食上应多吃梨、枇杷、番 茄、芝麻、蜂蜜等柔润食物，还应多喝水，以保持肺脏与呼 吸道的正常湿润度。
白露时节，人们外出游玩时要当心“秋季花粉热”。如 果出现鼻痒、连续打喷嚏、流清涕、眼睛流泪、咽喉发痒等 类似感冒症状时，就要想到是不是患了“秋季花粉热”。
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