经常锻炼身体有什么好处

运动对身体好咯，当然你要注意运动量的大小，生命在于运动，有运动就有健康的身体。相信我没有错的。看看运动的好处吧运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。　　运动能减肥　　运动能加强平衡性和协调性锻炼　　运动能健脑，运动可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。运动能抗高血压，运动通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。另外运动能让你认识很多朋友，有利社交。

运动给全身带来的益处:使骨质更加坚固，延缓骨质疏松脱钙等老化；增强关节灵活性，可防止老年性关节炎和关节强直。改善心脏本身的循环，可预防或延缓老年人的心血管疾病。增强呼吸功能。加强消化系统功能，增加食欲，易于消化吸收。增强抵抗力，精神抖擞，身手麻利。对肝、肾、胰、内分泌功能及皮肤等均有好处。