朋友好：浅谈自己一点健身体会，退休后，朋友约我跳广场舞，有说有笑心情也好！去医院查体，心肌缺血，经治疗有好转，改学太极拳，剑，扇。今有七，八年了，再查体，心脏指标正常，几年来从未感冒过，与友相处，身心受益，有兴趣友友可借鉴，总之锻炼是最好的养生。
手球运动对健身的好处有哪些？
1、手球能够提高我们的反应能力。
手球队友之间的传球，以及在面对对手时的快速应变能力，都会随着经常运动的动作，而慢慢的提高；并且在这方面，会根据每个人的情况提高的反应能力也不同，所以，在这种竞争对阵中的手球运动，是很容易提高反应能力的。
2、经常手球能够减轻烦恼，忘记难过郁闷之事。
在每次进入手球场，就会忘记所有的烦恼，尽情的奔跑，无论技术好坏，能使人愉悦就可以。
3、手球可以锻炼身体。
其实，手球运动也和其他运动，如跑步，跳绳等运动是一样的，是一种全身肌肉都在活动，能够锻炼身体健身运动。
1、手球能够提高团队的配合能力。
公司同事之间玩手球是非常有好处的，因为这很能够提高队友这件的团队合作团队协作能力，特别在与别的企业或者公司对阵中，特别能提高这方面的能力，而且还能提高员工对公司的归属感和责任感。
2、手球能够互赠队友之间的感情。
手球能够互赠队友之间的感情，相信经常手球的人都会深有体会。如果因为某件事情而与他人之间有摩擦的话，可以尝试着来一场友谊的手球运动，来消除彼此之间存在的隔阂。
3、手球能够让自己脑袋反应敏捷。
其实，在锻炼四肢的时候，也就是在锻炼的大脑。特别是在手球运动中的及时应变的反应，都是提高大脑配合动作的有效方法。再根据别人的路线以及动作，快速做出反应，这不仅仅是提升手部的敏捷，更是提高大脑的反应能力，所以，经常手球还能够在脑力上提高自己，这也是手球比较大的好处的。
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