什么人需要健身？

谢谢邀请我，回答这个项目！我分③点说:

①点:健身运动，不同年龄段的人群都需要，从欢快蹦跳的宝贝，每天冲冲跑跑的上学孩子们，上班人们健身塑形，退休族热爱(运动如跳广场舞者等)，老人们外出遛弯散步，每天都离不开运动，活动……活动，生命在于运动啦！

②点:健身运动，分为有氧运动和无氧运动两大类，有氧运动(如跑步，快走，骑自行车，游泳，跳绳等……)，无氧运动(如卷腹，深蹲，哑铃，平板支撑，瑜伽等……)，各年龄人群，根据自身情况，进行健身运动！

③点:健身运动，获得好处:经常健身运动，能够不断加速体内血液循环，促进新陈代谢排出毒素，大汗淋漓能使体内，多余热量消耗掉了，达到减肥减脂效果，持之以恒的健身运动，成为一种习惯后，强壮了体魄，自身的抵抗力增强，身体轻松灵活，心态宽松快乐，每天精力充沛面对生活喽！

以上③点是我小小的建议，真诚地欢迎，友友们提出建议，共同学习讨论，望友友们关注我哦???

健身操的好处有哪些？

健身操～

1~塑型?减肥，青春平衡⭐

健身操具有很大锻炼的价值，

能够为我们的形体带来比较良好的效果。形体又被分成体型和姿态，体型是指一个人身体外部的形态，而姿态则是指平常人们的行为和动作。

通过运动，跳健身操，内外兼修，塑型的同时，减少有害脂肪堆积。

2~缓解?压力，愉悦身心?

随着社会的发展和进步，

大家在享受这个社会的过程中，也会感受到多个方面所带来的精神压力。通过健身操的训练，不但具有娱乐身心的功效，还能够减少人们在生活中的压力。

健身操是一种有氧运动，具有强度低和密度小，不受场地限制，随时可以轻松运动起来!