就日常锻炼身体的角度来说，羽毛球对比乒乓球的优势在于活动范围更广，运动量更大，对跑跳和急停急起的应变锻炼会更全面
为什么要选择乒乓球运动来健身?打乒乓球的好处是什么？
把乒乓球作为健身运动是个很好的选择，相比羽毛球和其他运动，它如果仅作为休闲锻炼，是不需要太大运动量的。乒乓球运动对身体协调性、节奏感的锻炼很有好处。活动全身肌肉，并且在乒乓球运动中，非常需要腰部的动作，把伸伸腰甩甩手的锻炼需求都融入到了乒乓球运动中。乒乓球的爱好者们在一起打球都很有意思，大家以球会友其乐融融，结交朋友心情舒畅。眼睛要盯着运动中的球，对保护视力也是很有好处的。
羽毛球和乒乓球？
乒乓球在西方国家的定位是休闲运动（Recreations），跟足球篮球这种大型团队运动（Team Sports）是完全不一样的，有时甚至跟中国人常用来并称三小球的网球羽毛球都不一样。
西方国家的群众性体育一般有四大门类：健身类（Fitness），包括通常的器械健身、格斗搏击、瑜伽、跑步等；室外运动类（Outdoor Sports），包括自行车、皮划艇、攀岩、滑雪、钓鱼、野营这些我们印象里西方人玩的高大上的项目；团队运动类（Team Sports），这才是我们在电视上见到的大多数拥有职业比赛的竞技项目，不仅有足球、篮球、网球，也包括田径、游泳、体操、高尔夫，总之任何以竞技、对抗为目的的运动都叫Team Sports；最后一项是休闲类（Recreation），乒乓球通常是被归入这一门类下（有时也会被归为团队运动）。
我截一张美国Walmart网上商城的sports区名录，这上面就明确是按这四大门类分类的：
具体说Recreation这个门类，它对应的是西方国家的休闲室（Game Room）文化，也就说他们并不把它当做健身或竞技的运动（Sport）来参与，而是将它当成工作之余的调节活动（Game）。相关的设施并不是摆放在体育馆或健身房里，而就安放在人们日常活动所经过的地方，人们随时都可以来上一手。全世界最为普及和流行的休闲运动有四大项：乒乓球（Table Tennis）、台球（Billiards）、飞镖（Darts）、保龄球（Bowling），其他就是诸如桌上足球（Foosball）这样的。这类比于国内，其实就是我们的麻将桌、棋牌室，国内也经常在办公室旁边摆放乒乓球桌。
而在休闲运动的门类中，哪怕我们观念中似乎比较冷淡的北美，乒乓球都依然是参与程度最高的休闲运动之一！我简单截取两个网站的Recreation页面，一个是综合性的Walmart商城的体育区，一个是美国最大的体育用品连锁商城Sports Authority：
Walmart
Sports Authority
很显然，Table Tennis无疑是一项非常热门的休闲运动，在上边提到的四大休闲项目中，乒乓球的场地要求比台球、保龄球低很多，乒乓球桌的成本、灵活性也远低于台球和保龄球。而相比于飞镖，乒乓球的运动强度更高。在室内休闲运动这个范畴里，乒乓球不说是最热门的，也绝对不是所谓“没人玩”。
如果在欧洲，和中国一样从Team Sports这个层面参与乒乓球，更注重于技术与竞技的肯定要比北美多，整体看乒乓球运动的参与度比起北美只会更多而不可能更少。而在其他发展中国家，作为一项成本低廉但娱乐性和竞技性都非常充分的运动，我相信乒乓球的群众普及基础不会差。
当然乒乓球的专业赛事的受欢迎程度在西方国家的确较为有限，但这也只是在北美或澳洲这些地区，乒乓球在竞技体育范畴内的市场份额较小而已，跟“玩不玩”这个运动没有任何关系。就像钓鱼在西方可谓参与程度颇高的户外运动，可真要放到电视上直播职业钓鱼比赛，显然不可能说也能获得同等的关注度。
乒乓球这项运动诞生且发展于西方，在近代体育史上绝对是一项非常伟大的发明。能够做到既能满足大众的娱乐需求，也能满足高度刺激的竞技对抗；既能让人们以极低的成本接触到，又具备极高的专业层面的上升空间，这无疑是很了不得的。乒乓球在中国的体育史乃至整个中国近现代史上起到了举足轻重的作用，也是中国无论群众参与还是职业水平都发展得最成功的体育项目。但就因为中国的乒乓球打得好，没做过任何实地考察就脑补“外国人都不玩”，以此来推导“中国人只会玩在别人那里无人问津的运动”，这种就是很无聊且很恶心的崇洋媚外思维了。而且别人确实好你崇拜他还有道理，可连别人怎样都不知道，就为了妄自菲薄地否定自己，偏要拉上“别人家的孩子”，还自己给他们脑补光环，这种比崇洋媚外还低级的思维简直更不要脸。
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