非常高兴回答你的问题！
我可能是有“多动症”倾向吧，哈哈哈，一天到晚闲不住，不是忙于健身，就是忙于做家务活。公园的免费健身器材喜欢玩个遍，然后回家。而回到家后，还是闲不住。床上收拾一下，沙发上收拾一下。总而言之，就是闲不住，有时也怀疑自己是不是有病，一天到晚忙东忙西，有时感觉自己非常累，晚饭后是坚持五公里快走。这可能是兴趣所致，做自己喜欢的事感觉非常棒，总是让人兴致勃勃。一，努力培养健身的好习惯，做一个自律又阳光的健身达人。对于一个不爱“动”的人来说，健身可是非常难的事情，天生不喜欢运动，喜欢安静独处的人，总觉得健身比较麻烦，还是宅在家里舒服。可有时不好的生活习惯，会给自己的身体健康造成伤害。
我有个同事，就是天生的宅男。可单位体检时，发现有脂肪肝，还血压有点高，才三十二岁。所以为了身体指标正常，改变了生活习惯，每天坚持锻炼一小时。所以说，习惯可以改变，健身可以带来幸福的生活。
二，制定一个健身目标书，尽量按时完成健身做业。完美的计划等于成功了一半。我认为制定一个健身计划书非常必要，根据自己的时间，自己的身体健康状况，制定一个健身目标书非常必要。
自己喜欢什么运动，运动量多大。这些情况非常必要。
我非常喜欢有氧运动，跑步、快走、开合跳等等都是我的最爱。早晨跑步一小时，每天坚持四百个开合跳。有氧运动后，再做一百二十个俯卧撑，一百二十个深蹲，感觉非常完美。有氧与无氧的完美组合，才能塑造完美身材。
三，为了一个好身体，天天坚持健身很值得。医院里转一圈，感觉拥有一个健康的身体太重要了。身体好了，吃也香，睡更香。所以，为了一个健康的身体，每天坚持锻炼一小时，健康工作四十年，幸福生活一辈子。
心中有这个美好的愿望，就一定会克服种种困难，长期坚持健身。
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