去健身房健身的优势还是比较明显的，最主要的好处在于：器械全面、接触的人多、可以自由训练等等。
而在家健身就会受到空间和器材的限制，而健身房恰好就比较全面。
1.健身房的器械更全面
在家里健身，往往只能选择几样器械，比如1-2副哑铃，再配备一个哑铃凳、瑜伽垫等等，因为空间只有这么大。
而健身房的器械就有很多，空间又比较宽敞，哑铃从轻重量到大重量，杠铃片从2.5KG到25KG，你都可以自由搭配。
除此之外，还有各种固定器械，比如高位下拉机、腿举机等等，可以帮助你更全面的锻炼肌肉。
2.健身房接触的人更多
在家训练比较孤单，只有你一个人在那里训练，稍微懒散一点就有放弃训练的想法，这样久而久之训练就会拖延。
在健身房，你会接触到更多的人，只要你准时去打卡，看见别人在那里练，你就会跟着训练。
而且你还会接触到一些健身老铁，大家兴趣相投，以后还能成为健身好友，甚至还能一起练，这样健身计划就不会终止。
3.健身房可以自由训练
健身房里的区域划分比较明显，哑铃、杠铃和固定器械属于无氧训练区域，而跑步机、划船机、椭圆机，这些又属于有氧训练区域。
你可以根据自己的需求来选择。
比如你想减肥，那么你可以选择在跑步机上慢跑。
比如你想增肌，那么你可以选择哑铃或者杠铃。
4.健身房训练更有活力健身房里不仅仅只是那些固定器械，还有一些活动课程。
比如：动感单车课、减脂操课、蹦床课、瑜伽课等等，这些一般都是免费的。
如果你觉得器械枯燥，那么你就可以参加这些课程，不仅可以起到减脂塑形的效果，而且还能提升你坚持健身的信心。
5.健身房训练更容易坚持
一个人训练会更孤独，可能你制定了很多计划，结果却因为各种原因没有训练。
只要你踏入健身房，按时打卡训练，哪怕是按部就班的操作，都可以坚持下来。
毕竟你花钱了，而且训练时还有镜子，你可以看清自己训练动作是否标准，而且还可以在训练之后看看自己的身材，这些都能给你增添信心。
一旦你看见自己的肌肉变厚了，后面你就会喜欢上健身，对自己的要求也就更多，看看哪里没练好，哪个动作还没做到位。
写在最后的：健身房训练的好处很多，无论是器械，还是训练氛围，肯定要比在家训练更有优势。
只要你准时打卡，按照计划去训练，再根据自己的不足去调整训练量，经常在照照镜子，你的自信心就能提升，身材变好的可能性就会增加。
当然去健身房不是让你坐在那里不动或者拍照片晒图，要么随便练练、练几天就不练了，这样就很难看见效果。
想要了解更多健身内容，请关注“悠米爱健身”。
发表评论