这个话题我是可以娓娓道来
健身4年变化显而易见
1颜值
也算对得起自己的颜值
没有走下坡路
不用医美 全部自然抗衰老
内靠正常饮食 养生
保持颜值不变就是最大的改变
2身材
虽然体重10年没有变化
但是 维度变化显而易见
三围85-66-87
这是一个中年女性的三围
其实就是最大的保持
保持十年前的样子
3体重
体重10年没有任何变化
一直保持50-52kg之间
也会偶尔胡吃海喝
但很快会控制
4饮食
会看食物配比
更多自己搭配餐食
更加健康和符合经济原则
5朋友
身边多了和我一样的肌友
讨论训练计划 增加健身知识
6学习
自己这几年考取了无数个瑜伽方面的证书
拥有自己的课程 粉丝 以及同名龙爱任公众号
7同行
带领家人孩子训练
我的孩子从9-11月份和我一起锻炼
减重8斤
体能上升 自信增值
8增值
不断有粉丝私信加入我的直播课程
购买课程 在身体受益的人带领家人一起学习
好像还挺多的
不过就暂时想到这里
如果你也喜欢我 就和我一起运动起来
龙爱任等你
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