中年男性在夏天如何正确地健身？

有道是“夏练三伏”一说，但夏天因气候炎热，尽量避免大白昼的健身或锻练，可以选择以下三种健身方式：

1、首选游泳，既可消暑，又可健身，室外的早晚或室内；

2、晨跑走或夜跑走，以慢跑或歩行均可，如能在河边或树荫下则更佳；

3、瑜伽健身运动，谁说瑜伽只是女姓的专利运动？误解了，邻国印度许多男姓热衷于该项健身，目前世上最高龄的男姓为122岁，出自爱好瑜伽的印度。

总之，中年男子可以根据自身的兴趣爱好与身体状况“量体裁衣”进行健身，感觉舒适即可，避免大汗淋漓，仅供参考。