健身可以带来什么好处,为什么健身的人越来越多?

10大健身理由,让你知道健身的好处

健身可以带来什么好处,为什么健身的人越来越多?

1、至少减少40%的脂肪

健身可以带来什么好处,为什么健身的人越来越多?

如果你的健身目标是减肥,那么在健身中你会不知不觉的让你的体脂越来越低,而且身形越来越好看,还可能不知不觉就拥有了迷人的曲线和六块腹肌或是马甲线。

健身可以带来什么好处,为什么健身的人越来越多?

2、穿衣服看起来更合身

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经常健身的女孩子,衣服一直持续的变宽松,虽然体重上没有变化,但是身形很明显缩紧了,变的更加苗条。

健身可以带来什么好处,为什么健身的人越来越多?

3、燃烧更多卡里路

健身后,身体持续燃烧脂肪的时间能长达48小时,持续的作用为你增加肌肉质量,加快你的新陈代谢。

4、减少压力

健身会增加你的脑内啡,在你健身时更容易释放压力,在健身过程中可以把不愉快的事情暂时抛开,专注的去做训练。

5、变得更幸福快乐

身材变好,压力也得到了释放,不再为了肥胖而烦恼,不再为了工作压力而苦恼,健身后脑内啡会让人心情愉悦,让你摆脱社会环境下压抑的心情。

6、让骨头更强壮

随着年龄的增长,钙质流失越来越严重,需要补充许多钙质的营养品来照顾好自己的骨质,但是健身却可以锻炼肌肉而保护你的骨头。

7、心脏会更强壮健康

一周健身2次,能有效增强心脏功能,还能降低中风几率和减低高血压的风险。

8、工作更有效率

健身会让你拥有良好的精神、红润的气色、灵活运作的头脑,使你在工作表现上更出色,下班后健身,会让第二天上班的头脑更有效率,让心情更加愉悦。

9、更长寿

肌肉量的增加、可以提高身体细胞的存活率,肌肉发达的人比不运动的人要长寿和健康。

10、变得更聪明

肌肉会加强脑细胞活化,减少老年痴呆的风险,还能提升专注力、记忆力和注意力,让你的脑部活动率更高,变得更聪明。

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