如何远离痔疮的困扰！痔疮现在成了危害人们健康的一个不小的疾病，俗话说十人九痔，十女十痔，是一种位于肛门部位的常见疾病，是肛肠科常见病、多发病。任何年龄都可发病，随着年龄增长，发病率逐渐增高。调查显示，女性痔疮的发病率为67%，男性为53.9%，
什么是痔疮？简单地说，就是肛门内部或者外部由于长期压力过大（比如便秘）而造成的静脉曲张，形成的小肉球。会变大，疼痛，流水，流血。
有下列症状就要警惕自己是不是得了痔疮？1、便血
无痛性便血是内痔的主要症状，内痔便血有两种原因，一个是排便时粪便擦破了隆起的曲张痔静脉，另一个是由于大便时努挣，导致血管内压力增高，痔静脉破裂，造成出血。
2、脱肛
脱肛也是痔疮的主要表现，又称肛管直肠脱垂。如果在排便的时候脱出5~10厘米长的筒状黏膜，可认定是直肠的一部分脱出，即“脱肛”。
3、肛门疼痛
内痔形成嵌顿后，会引起肛门疼痛，血栓性外痔也会诱发疼痛，炎性外痔也会造成肛门的肿痛。
4、肛门流分泌物
一方面，由于直肠粘膜长期受痔刺激，引起分泌物增多，另一方面，痔疮患者肛门括约肌松弛，导致分泌物流出。
5、肛门瘙痒
肛门分泌物、脱出痔核及周围皮肤受到了刺激，皮肤终日潮湿，导致肛门湿疹和瘙。
什么样的人容易患“痔疮”？1.长期坐着工作的人群：由于身体重心往臀部压迫，导致局部血液循环回流不畅，静脉曲张而形成痔疮；
2.长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群：由于用力而导致盆腔充血、会阴下降，容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮；
3.长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群；
4.饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群；
5.爱喝酒甚至长期酗酒的人群；
6.每天喝水较少，摄入水分不足的人群；
7.不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群；
8.长期熬夜、工作压力大、精神紧张，导致生活习惯不佳的人群；
9.急躁易怒，脾气暴躁，爱发火的人群；
10.妇女生育后，大部分人都会继发痔疮；
生活中如何远离痔疮一、改变生活习惯：避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下，深蹲运动效果较好。
二、改善饮食习惯：大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃蔬菜、水果，特别是富含纤维的青菜。避免或少食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。
三、锻炼肛门括约肌：A、仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。B、收缩肛门，上提括约肌。
四、冲洗按摩在便后可以用水冲洗，水中可加适量花椒、盐。并用水流刺激按摩，冲击肛门5分钟。
五、及时治疗。对内痔、外痔、混合痔、肛裂的的手术治疗。
六、定时排便，养成定时排便的好习惯。平时便秘时可以适量选用清热通便中成药或者清热解毒的凉茶。
七、腹部自我按摩，自我按摩可以改善便秘。
八、睡前可以用温热水浸泡肛门。
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