说养生食疗太宽泛了。自然之道损有余而补不足，自然规律的作用产生了人类这种生命体，要养生自然也要遵循自然的规律，简单的是就是人体的平衡，比如阴虚要养阴，阳虚要壮阳。你可以先从五脏调理开始，心肝脾肺肾，综合来调理，也要结合节气。通常先从脾入手，脾主运化，是个统筹官，调运物资的脏器，脾胃好了，才能保证吸收，吃下去的东西才能被吸收给其他脏器进行补给。比如山药，配粳米、黑米，芝麻，红枣就能健脾暖胃，活血利水，滋养肝肾。当然还是对症下药，损有余而补不足。相关书籍视频可以看看《黄帝内经》，这个是中华传承下来的养生之道，里面有很多学问。通过食疗来养生是一个方面，好的生活习惯和舒适愉悦的心态也很重要。
保健用品的准确定义
保健品是有特定保健功能的食品，具有一定调节机能的作用，适用于特定人群。不是以治疗疾病为目的的。作为正常人在不同的生理阶段有些物质是需要补充的。比如：女人怀孕期间，由于呕吐会对一些营养素摄取是缺乏的，这是需要补充一些保健食品。另外，老年人钙质缺失严重，针对其生理变化补充一些对功能、机能有益的保健食品。
上面朋友说的我不太赞同，我就是做保健品销售生意的。保健品顾名思义是作为日常保健用的，在国外，人们早就把保健品列为胜于药物的一种日常必备食品。在日本，人的生理平均寿命已经达到了83岁，而中国只有55岁。中国人在这方面正在漫漫接受。保健品在不远的将来肯定会那为日常必备的物质。不信，我们打赌。
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