亲，中青年可以吃一些补钙的产品，例如钙D软胶囊，钙镁锌、铁锌钙等补钙产品。有需要可以去天猫：益普利生官方旗舰店看看。 有钙片啊 高钙奶粉啊 饮食中多吃虾皮啊 豆腐啊 建议多运动，多到室外运动或多吃大骨头熬汤可以提高免疫力有补钙的作用的，希望我的回答对你有帮助。
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