夏天适当做哪些运动？

夏天全国普遍高温，在高温的情况下运动容易导致中暑。但如果是在日常适宜的时间段，做一些适宜的运动对自身的健康是非常有益的。

笔者首推夏天运动是游泳。众所周知，游泳是一项对心肺功能有着明显益处的。它能增进个人的肺活量和呼吸循环能力，增长个人耐力。钻进凉爽的池水里，不受酷暑的折磨，这可是一件美妙的事哦。当然在游泳前也是要进行一些必要的热身运动的，以让全身的关节打开，防止在进入泳池后出现抽筋的情况。并且游泳的时长也是有必要控制，不可无限制泡在泳池里。一般建议是持续游泳时间不超过1.5个小时到2个小时。

如果你不喜欢游泳的话，笔者二推篮球运动。篮球是一项以手为中心的对抗性运动，它能增强运动者的弹跳能力和耐力。并且可以有效增进运动者的肢体力量。一般建议在夏天的午后五点半左右在室外进行简单的篮球运动，运动时间不超过两个小时。也可根据个人的身体素质来规定自身的篮球运动时间。