健身很轻松小运动随时做：1、开会动作:膝关节运动目的：伸展膝关节，活动长时间弯曲的膝盖，促进血液循环，减轻脚掌浮肿的现象方法：(1)坐在椅子上，背部挺直，双手扶住椅背；(2)单脚踩地不动，抬起另一只脚将膝盖打直后，再慢慢放下，连续做8~12次，换脚做
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