我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！夏天天气炎热，室内锻炼是一个很好的方式，由于炎热，人体新陈代谢加快，是一个减肥的好时候。下面我就分享一些关于室内运动的事情。1.室内适合做哪些运动？太极拳：此运动比较温和，特别适合老年人；
快走：可在跑步机上快走，能有效减肥；
跳舞；
俯卧撑；
深蹲：膝盖受伤者不宜深蹲；动作应该轻柔，否则可造成腰部的损伤；
广播操；
慢跑；
瑜伽；
哑铃；
2.夏季运动需要注意什么？注意运动时间长度：太长吃不消，太短起不到锻炼身体的作用，运动时间在30分钟以内最佳；
保证充足的饮水：夏季人更容易出汗，容易丢失水分，而充足的饮水可以补充；
锻炼后不宜立刻洗澡：因为运动时人体毛细血管扩张，刚锻炼后就洗澡容易感冒；
注意补充电解质；
运动前热身，可避免发生意外损伤。
最后小结：室内可进行太极拳、快走、慢跑、俯卧撑、深蹲、广播操、瑜伽等运动方式。以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞……
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