高血压
[什么是高血压病] 根据世界卫生组织（WHO）与国际高血压联盟（ISH）对高血压做出的规定，《中国高血压指南》将高血压定义为：18岁以上，在未服抗高血压药的情况下，收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg（见下表）。高血压有两类：一类是原因不明的高血压，称为原发性高血压，它是一种独立的疾病，称为高血压病。
在高血压患者中约90%是高血压病。另一类是由其他多种疾病引起的高血压，称为继发性高血压。
[血压和影响血压的因素] 不同日，多次测量，理想血压?120/80毫米汞柱，正常血压应?130/85毫米汞柱，血压的正常高值为140/90毫米汞柱，临界高血压为?150/95毫米汞柱。
影响血压升高的因素：营养因素中进食过多的食盐、大量饮酒、饮食中过多的饱和脂肪酸等，可诱使血压升高；遗传因素中如双亲均患高血压，子女患高血压的几率是45%。体重超重患高血压是正常人的2～3倍，体重指数与血压升高呈正相关。社会因素包括职业、经济、劳动种类、文化程度、人际关系等，均可导致高血压。
[如何预防高血压] 预防高血压的非药物措施：①减重：减少热量，膳食平衡，增加运动。②限盐：北方6～8克/日，南方6克/日。③减少脂肪摄入，总热量中脂肪?30%，饱和脂肪?10%。蔬菜400～500克/日，水果100克/日，肉类50～100克/日，鱼虾50克/日，蛋类每周3～4个。
奶类250克/日。食油20～25克/日。少吃糖和甜食。④增加体育活动。⑤保持乐观心态。⑥提高应激能力。⑦戒烟、酒。
[高血压怎样治疗] 治疗高血压的原则：除上述改善生活方式措施外，应坚持用药。用药治疗时应当使用最小的有效剂量，如这个剂量无效时再适当加量，或联合使用二种以上降压药。
用药应维持24小时稳定降压，避免降压时有波动，如果夜间血压上升，很容易造成清晨突然发生脑血管意外。
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少吃胆固醇的高的食物，可以多吃一些芹菜，降压
1、调节饮食：
合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食，应多吃水果、蔬菜和谷物。
可使用非盐调味品增加食物美味，少吃加工过的食物，因为这类食物含有较多的钠盐。
一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高，而少量饮用红葡萄酒，如一天一杯可使血压降低，但过量饮酒可加重高血压病。
维生素和微量元素同样有助于降低血压。研究人员建议多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是香蕉以保证每天补充3000-4000毫克钾，适量钾可降低血压。一些研究证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益，多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。
鱼是脂肪酸的良好来源，有助于松弛动脉和稀释血液。芹菜中含有松弛血管壁的成分，对高血压病人特别有益处，其它如枸杞、莲心、番茄、山楂、洋葱、海带等都有益于高血压的治疗。
2、家庭治疗：
采取合理的饮食结构，食不过饱。
不穿紧身衣裤，领口或领带过紧，将压迫颈静脉窦，使血压升高。
防便秘，屏气大便可使腹压升高，会引起血压骤升。
适当运动，长期坚持散步、慢走、打太极拳、骑车和游泳等活动可使血压下降。
适当休息，消除过度紧张。人不能永远避开压力，但可以学会如何控制它，当感觉有压力时，问自己为什么会这样，然后集中力量解决它。
气功和瑜伽具有放松作用，高血压病患者可进行这一练习。
请戒烟，勿过量饮酒。
3、身心医学：许多方法如生物反馈沉思及催眠疗法可促进大脑及躯体的放松，有助于降低血压，可在有经验的专家指导下进行训练。
4中医药治疗：中医的针灸、按摩、点穴及中药对高血压有很好的疗效。
牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用来治疗高血压的中草药。高血压患者也可以用指压法治疗，如按压曲泽穴可放松神经系统（穴位位于肘部皱折区肱二头肌腱处，环指向上的连线处）；按压三阴交穴有助于调节血压（穴位位于内踝上4寸胫骨边缘处），用拇指按压每侧一分钟。
5、药物治疗：当高血压病人病情严重或对自我调节治疗反应差时需要用药物治疗。治疗高血压的常用药物有以下几类：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转化酶（ACE）抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂和α肾上腺素能受体阻滞剂。
治疗高血压，除医疗外，应采取以下措施预防：一是经常测量血压；二是保持正常体重，预防超重肥胖；三是保持血脂正常；四是禁烟禁酒；五是科学合理饮食；六是坚持体育锻炼；七是讲究精神心理卫生。
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