据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。男人的平均寿命远远低于女性，这主要是因为男性朋友压力大于女性，而且经常抽烟喝酒熬夜等不良的生活习惯所导致。
那么，什么样的男人更长寿呢？
男人50岁后，“3种病”没找上门，恭喜你有望活到100岁！第一种疾病：肝脏疾病
我国已经成为是乙肝大国，而肝癌成为第二大癌症，据数据统计，肝癌患者的男女比例为5:1，男性远远的大于女性。
对于男人喝酒是不能少的精神支撑，并且，男人很少的释放压力，这两个原因，造成肝脏的损伤，淤堵，增加肝病的风险。
警惕3处异常，预防肝脏疾病
1、眼睛黄疸
眼睛是肝脏健康的反射区，眼干，眼涩的人多是肝功能下降的表现。
而黄疸就是我们的白眼银发黄，也是肝病变，胆红素分泌增多，眼白处被染成黄色
2、身体蜘蛛痣
身体出现发射状的小红点，形态像蜘蛛，故称为是蜘蛛痣。
临床显示，肝炎患者一般会出现蜘蛛痣，肝脏没活雌性激素的能力下降，使毛细血管充血导致的。
3、手上肝掌
肝掌就是手掌上大鱼际和小鱼际发红，或是出现红色斑点。
由于是一般肝硬化，肝损伤患者常见的表现，故称为是“肝掌”。
保护肝脏，以茶代酒，更养肝
酒，喝多了，会伤肝，增加酒精性肝炎、酒精性脂肪肝的发生，日常以茶代酒，更养肝。
白鼓丁苦兰菊茶：取白鼓丁根和苦兰菊根，按照1:1的比例，热水冲泡代茶饮即可。
白鼓丁根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
苦兰菊根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。苦兰菊根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
第二种疾病：前列腺疾病
前列腺，是男性独有的器官，虽然只有栗子大小，却十分容易生病。
根据保守估计，男性，50岁以上，绝大多数，都有前列腺肥大的倾向。
65岁以上，有相关疾病的约70%，80岁以上，几乎80%都难逃此关。
前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。
所以，男性50岁后，还能保持前列腺健康，那么，有利于长寿。
如何保护前列腺？
1、饮食方面
吃番瓜子油，改善尿频、尿急等前列腺肥大，保护前列腺健康。
用番瓜子，压榨而成的植物油，营养价值与橄榄油不相上下，胆固醇含量却比橄榄油低得多。
番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。
并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。
吃西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。
研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。
番茄红素是脂溶性的，所以番茄要炒熟了吃才更好，生吃吸收的番茄红素有限。
2、习惯方面
不久坐，由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力，这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。
不憋尿，憋尿会引起膀胱内压的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶体物质，就会沉积在前列腺组织中，引起并加重前列腺炎症。
第三种疾病：心脑血管疾病
45-55岁以后，是冠心病、脑血栓、心肌梗死、高血压等慢性疾病的高发期。
这通常是因为现代人饮食、作息等方面的影响，导致血管垃圾逐渐累积，血管壁增厚。血小板聚集明显时，就会形成血栓，一旦没控制好各种疾病就会找上门。
保养须知：
1、常按腋窝
腋窝，是人体7个排污口之一，腋窝内蕴藏着9条动脉，1条静脉，12条神经，5群淋巴结。
常按腋窝能使血液在心脏、动脉、静脉及毛细血管周而复始地回流通畅，并调节脑血流量，稳定血压。
2、补充α-亚麻酸
α-亚麻酸：是ω-3脂肪酸的母体，是一种人体的必需脂肪酸，α-亚麻酸在人体中可转化成一种叫做EPA的物质。
EPA是体内三烯前列腺素的前体，被称为"血管清道夫"。
α-亚麻酸在体内参与活动很多，它既是人体细胞的组成部分，又参与身体的糖代谢和脂肪代谢等等。
经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病，还能降低血脂。
日常想要补充，可以用5毫升的紫苏仁食用油拌酸奶食用，紫苏仁食用油是目前发现的含有α-亚麻酸最高的食物，可达66%以上，是最佳的营养补充剂。
此外，想要更长寿，一定要做到以下三点1、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
2、积极面对压力
据美国哈里斯调查中心数据，人一生60%~90%的疾病与压力处理不当有关。
生活中应避免与他人冲突，保持冷静，心怀感恩；心情不好时，可写日记、与亲朋好友交谈；多做身心放松的事情，如适量运动、看电影、聚餐等。
3、多与亲朋走动
家庭和睦、子孙孝顺，对老人在经济上给予支持，在精神上给予慰藉，在生活上给予照料，这种良好的家庭环境是保证身心健康的重要因素。
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