男人想长寿，要跨过三道“疾病坎”：
1、前列腺坎
前列腺疾病可以说是一种很常见的男性疾病，不仅会给身体健康带来不小的伤害，而且会影响男性功能。
研究发现，随着年龄的增长，百分之八十的男士都会有或多或少的前列腺的问题。
长期的被前列腺疾病困扰，会出现多种并发症，例如痔疮、急性尿潴留、尿路感染、肾功能衰竭等。
2、心脑血管疾病坎
人与动脉同寿，心血管的健康，对于生命来说，尤为重要。
然而，随着年纪的增长，再加上不良习惯的累积，40岁后，心血管疾病高发。
在中国40岁以上的人群中，62%已经不同程度地，存在心脑血管病或危险因素。
因此，在40岁后，一定要警惕心脑血管病这道“寿命坎”。
预防心脑血管疾病，做好二事：
喝点茶水
淡茶水，不仅可稀释血液，还有助于排毒，更能给血管清清淤，减少血管堵塞。
自己动手，泡一杯黄谷丁荷叶茶，用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮即可。
黄谷丁也叫白鼓丁，婆婆丁，学名蒲公英，泡水喝，不仅可降低血清三酰甘油，还可以帮助人体排毒。
荷叶，可降低总胆固醇、生甘油三酯，具有明显降脂作用。
小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用。
三者进行搭配，可降脂，改善血稠，预防血管堵塞。
补充α-亚麻酸
不饱和脂肪酸omega-3系列的α-亚麻酸，是人体现在缺乏最严重的脂肪酸。
很多实验得出α-亚麻酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。
从而可以降三高，预防心血管疾病。目前发现的含有α-亚麻酸最高食物是紫苏仁油，亚麻酸含量是核桃油的6倍，是橄榄油的80倍，常吃紫苏仁油能降低血脂，清除血液垃圾，预防心脑血管疾病，预防癌症。
3、肺病坎
肺炎和肺癌是威胁发展中国家的主要疾病。经常吸烟的人患肺病是正常的，特别是吸烟超过20年的中年男性患肺癌的可能性比其他人高。
另外，想要长寿，还要“远三白”——盐、糖、动物脂肪
吃盐过多，易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。
糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。
动物脂肪，例如猪油，牛油等呈乳白色，也应少吃。
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