应该如何选择健身运动项目？

但对中老年人而言，在进行运动的时候一定要量力而行，最好不要选择幅度过强、活动量过大的运动项目，应该选择一些运动量较小的项目，如慢跑、打太极拳、骑自行车等

现在流行什么样的主题健身班?

如果你酷爱跳舞，不妨试试祖巴这种有氧健身运动，它用拉丁舞动作来塑造你的身材。而那些总是梦想有朝一日跟着马戏团四处旅行的人最好关注一下“朱卡莉的空中飞人健身”(Jukari Fit to Fly)，这原本是太阳马戏团(Cirque du Soleil)的一个节目，就是让参加者利用空中吊带来锻炼--当然你还可以选择戴上小丑鼻子。