哪种运动更适合老年人健身？

题主问的是哪种运动，我觉得，更适合老年人健身的运动应数走路了。理由何在：一是走路是适合老年人各个年龄段的一种运动。低龄老人可快走，或中速走，高龄老人须慢走，散散步。二是走路是适合老年人运动强度的一种运动。老年人由于身体机能和器官的日益衰退，不能进行中高强度的运动，而走路是适度的一种运动，有益无害。否则，由于强烈的运动会损伤身体，有害无益。三是走路是适合老年人安全的一种运动。游泳，跑步，爬山等运动，对老年人来说，容易出安全意外或损伤身体。而走路是最安全的，不会出安全意外和损害身体。四是走路是适合老年人个性的一种运动。老年人的个性喜欢独处，或几个要好的人一起活动，而走路正合老年人的个性。可以一人走路，可以与老伴一起边走边聊，可以与好友结伴走路。既益身又益心。综上，走路更适合老年人健身，友友们认为呢？愿闻高见。

中老年人应该如何安排曰常锻炼？

答：生活处处有锻炼！

1、把看手机的时间用来做广播体操和眼保健操绰绰有余。

2、家里有很多地方可以锻炼—— 阳台、椅子、桌子、地板、地毯等。

3、主观能动性决定一切。

4、平时走路始终保持抬头、挺胸、收腹。

5、不坐沙发坐硬椅。

6、时刻注意坐如钟、站如松、走如风、睡如弓。

7、勤做家务劳动是一举多得的锻炼。

8、坚强的理智造就健康达人！