血压高的人要少盐多素,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋,在限盐的同时适当增加含钾及含蛋白质饮食.含胆固醇的食品应避免,注意休息，情绪波动不能太大,多去户外活动一下，比如经常慢跑、散步、打一下太极戒烟限酒。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。,奶奶的.的血压高朋友介绍吃这个还不错 纳豆可以“清除血垃圾毒素·双向调节血脂”，降低高血压、高血脂、高血黏、高血糖等 这里有地址.觉得蛮好的: 反正还不错.
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