大家好，最近研究中医养生，但是不太分的清自己是不是阴虚或者阳虚。以下是个人的一些身体状况

我个人觉得是阴虚为主，但也不能因为就滋阴。
你身体这个情况，如果仅仅用阴阳来辩，那就容易流于空洞。具体来讲，我认为你这是脾虚胃热。就按这个原则来调理，应该会很快有变化。
你提供的几个症状中， 1、3、5、6、7都不说明问题，不能作为病症的证明，只能说你平时运动太少了。每天尽量多动动，脾主肉，你多运动就等于健脾了。
任何人空腹吃辣椒都不可能胃很舒服的，这根本就类似自虐，以后别这么干了。
冬天天气本来就冷，还久坐，当然会小腿凉，这都不能算病。如果膝盖以上凉才真的要重视。

多运动，可以吃点参苓白术丸，过段时间应该会有很大的改善

中医的养生方法

中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。
中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。