青少年心里健康？

病情分析：

首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。

指导意见：

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径的。

您好，平时注意饮食方面，多吃新鲜的水果蔬菜一类的，零食要少吃一些的，多活动要适当的体育锻炼的，养成早睡早起的好习惯，每天坚持一到二小时的锻炼时间

最佳答案提问者采纳因不能面诊，医生的建议仅供参考 关注已关注叶婕虹 职称：医师专长：内科 向我提问已帮助用户：583 你好，我们应该从青少年开始就要注意自己的健康了，这个时候我们应该注意补充足够的碳水化合物和蛋白质，以供给身体发育需要。同时还需要多运动，增强体质。还有注意作息时间规律，有充足休息时间，早睡早起。 青少年注意健康是很必要，只有年轻的时候为健康打下基础，到了中年或者老年的时候才不会那么容易得病。