秋季比较干燥，不要选择一些辛辣油腻的食物，因为肠胃一下子不能从夏日的清淡食物中适应过来，这个时候来一些滋补的粥以味养胃最好不过了。这个时节南瓜比较多，可以煮一些南瓜小米粥。食物还是要选择应季的比较好。
家庭秋季养生保健要注意什么
眼疲劳吃什么食物好呢?当然平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。
家庭保健知识 http://www.fancai.com/health/HealthCare/
请问秋季如何保健养生？
秋季要养肺护肺，黄帝内经说秋季是肺经当令的季节，这个季节气候干燥，人身体也相应的缺乏水分，容易便秘，因此要多喝水，不要大口喝，要随时补充小口吞咽；肺经属白色，因此白色的食物入肺可以适当食用，多吃当季的蔬菜，食用酸味食物可以提高肝脏的机能，这样可以避免金克木的中医说辞。
发表评论