老人养生需要注意哪些事项？老人养生的好处····

老人养生 最重要的要心静。 平时 适量的运动，按时睡眠 饮食要多吃蔬菜 少吃肉类的。
不要经常吃药 要有一个良好的心情，健康的心态。可以和邻近的老人多聊聊天 散散步。
季节变换 要注意天气情况。可以少喝点白酒 最好不抽烟。养花或者 养些小动物 鸟类的 很好。不要做重的体力活。

老人怎么养生呢？

老人冬季饮食养生应以温补为主，“外避寒、内温补”是老年人养生的必修功课之一。体质虚弱的人可以多吃些羊肉、韭菜、生姜等温性食物来滋补阳气，也可适当进食鸡、鸭等热量稍高的东西，但肥肉还是少吃点比较好。此外，老人多喝豆浆、牛奶，血糖不高的人可以喝点蜂蜜。

　　“虚邪贼风，避之有时。 ”老年人机体适应性和抵抗力减退，疾病很可能趁虚而入，适当的锻炼也是必不可少的。打打太极，练练气功，慢走，参加集体活动等都是不错的锻炼方式。不过，外出及运动时一定要注意保暖，最好把帽子和手套都戴上，避免受凉感冒。

　　从日常保健方面来讲，自我按摩可以促进血液循环，对老年人也是非常有利的。老年朋友平时没事，自然地搓搓双手，揉揉双脚，用手指捋捋头皮，按按头部穴位及脚底穴位，都可以促进血液循环。此外，还应注意精神调养，保持心态平和，努力做到 “恬淡虚无，精神内守”。