高血压晚上喝白开水对自己有什么好处？

高血压晚上其实不建议喝水，或者说一定要少喝水，否则不仅会影响睡眠，还会对肾脏造成影响，而高血压患者本身就有肾脏疾病的并发症，而如果睡眠不好，反而会影响高血压的控制，所以其实建议晚上一定要注意少饮水，而在睡前的时候一定不要饮水了，建议白天能够足量的饮水，每天1500-1700ml，如果夏天流汗较多，还应该增加饮水量。其实高血压患者晚上饮水的好处就在于减少血液的浓缩，这样可以更好的控制血压。

对于高血压患者来说，为了避免血液因为缺水浓缩，以免影响血压的控制，晚上可以少量的喝一些水，但最好在睡前1小时不要再喝水了，另外睡前1小时饮水量建议不要太大，200ml以内就可以了。但是有一部分高血压患者晚上都有起夜的习惯，建议起夜的时候可以少喝一些水，这样可以更好的帮助身体补充水分，预防血液浓缩，也能更好的控制血压，预防高血压并发症的到来。

不过晚上补水需要注意一点一定不要喝凉水，这里不是说单纯的凉水，而是开水如果变凉最好就不要喝了，尤其是在秋冬季节温度比较低，即便北方有暖气，但是水温也比较凉，喝后会刺激血管的收缩，尤其是对于高血压的患者，更容易引起血压的波动，所以建议最好晚上用保温杯装一杯温水，这样半夜起夜的时候就可以喝到温水了。