老年人养生保健如何合理进补？

  人到老年，生理功能逐渐减弱，各种虚症随之出现，进补可 减缓生理功能的下降，推迟衰老的进程，达到长寿之目的。那么， 如何科学地进补呢？(1) 补要适体：老年之疾虚证居多，在治疗上应“虚者补之”。 “形不足者，温之以气；精不足者，补之以味”。五味调和，则可 补益精气。
  补养之法，既有药补又有食补。虚证主要表现为全身 气血阴阳的不足，相关脏腑功能的衰退。因此在治法上，首先要 分清阴虚、阳虚、气虚、血虚四类，再与脏腑联系起来，辨别心、肝、 脾、肺、肾五脏之虚。通过辨证，或用药治，或用食疗,或药食兼施， 以达到康复的目的。
  
  (2) 补要得法：若进补得法，则能增进健康；反之，则会损 害健康，又叫“补病”，轻的停补后经适当处理可恢复，重的甚至 危及生命。所以，必须根据个人的具体情况进补，身体缺少什么 就补什么，如果不需要就不必补。同时，不同人的体质、病因、 症状即使基本相同，进补的药也可能完全不同，若不分青红皂白， 一律用同一补法去补，或者认为只要是补药就行，则只会适得其反。