老年人应该如何做好养生保健？

  　　养生保健不可轻视防感冒

　　感冒属全身性疾病，能使免疫功能下降，常继发感染。据报道，因感冒而使近40%的慢性肾炎症状加重，而慢性肾炎是慢性肾功能衰竭第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。做些清淡可口、好消化的东西。

冬季该如何养生保健

　　养生保健之加强锻炼是关键

　　肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，这样很不利养生保健。
  医生提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的硬化萎缩。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内散步，不要卧床。

　　防病治病是养生保健的前提

　　怀疑自己患有肾病应做如下检查：血常规、尿常规、双肾B超、肾功能检查，结合临床症状可初步诊断。
  研究表明：老人延年益寿与肾是否健康有着很大的关系。这样才能在做好养生保健的同时们还可以达到长寿的目的。

　　老人养生保健要讲究心理卫生

　　冬季是闭藏的季节，许多疾病的发生、发展和恶化与人的心理状态息息相关。因此，老年人应避免忧伤、焦虑、紧张等不良因素刺激，保持乐观情绪，豁达开朗，精神愉快。
  
  

　　冬季养生保健要做好保暖

　　由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖。