中老年人养生的常养气是指什么？

　　要做到主动养精气，应保持精神愉快，心情舒畅，遇事不怒，思想宽广，饮食有节，起居正常，劳逸结合，锻炼至上，增强抵抗力。中医认为“气行则血行”，是健康之根本。

中老年人听音乐可以养生吗？

抑郁时，听支欢快的曲子，心情顿时豁然开朗，激动时，听支柔情、舒缓的曲子，情绪会马上平缓下来，烦闷时，听支幽雅的古典乐曲，烦恼会被迅速抛到九霄云外……临床实验表明，音乐能引起呼吸、血压、心脏跳动以及血液流量的变化，欣赏音乐能调节心境、放松身心、振作精神、诱发睡眠，对中老年人的身体健康极为有利。目前，医学家已经将听音乐纳入养生的新概念中，并将其喻为“听觉蛋糕”。