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周 周 13989871931
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中老年人最怕的就是慢性病，像高血压，高血脂、高胆固醇、糖尿病、心脑血管疾病以及便秘和肝脏的器官病变，建议中老年人朋友红常提高身体和免疫力以及提高身体的抗氧化能力和排毒能力，这样子让身体保持在一个相对平衡的状态下就是最好的养生。
冬天中老年人有那些养生食谱？
50岁以上男性健康的食谱 方一：莲子猪肚 〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。 〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。
可作佐餐。 〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。 方二：苁蓉羊肉羹 〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。 〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。
每日做早、晚餐用。 〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。 方三：山药汤圆 〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。 〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。 糯米浸泡后磨粉。
将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。 〖功效〗具有补脾益肾之功效。适用于体形消瘦者。 方四：鹿肉芪枣汤 〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。 〖制用法〗鹿肉洗净切片；大枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。
佐餐食。 〖功效〗补益气血，丰肌。适用于虚劳、形体消瘦。 检举 回答人的补充 2010-11-06 09:04 再推荐两种男人性保健食谱 1、杜仲爆羊腰 原料：杜仲15克，五味子6克，羊腰500克。 制法：将杜仲、五味子加水适量煎煮40分钟，去渣，加热浓缩成稠液备用；羊腰切成腰花，勾芡爆炒至嫩熟，调以杜仲等的浓缩稠液、酱油、姜葱、料酒等出锅。
用法：分顿食用。 功效：补肝益肾强腰。适用于肾虚体弱、慢性腰痛、阳痿。 2、枸杞羊肉粥 原料：枸杞250克，羊肾1只，羊肉100克，葱白2茎，粳米100?觸150克，细盐少许。 制法：将羊肾切细；羊肉切碎，枸杞煎汁去渣，同羊肾、羊肉、葱白、粳米一起煮粥。
用法：每日1到2次，温热服。 功效：滋肾阳，补肾气，壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致的阳痿、腰脊疼痛、腿脚痿弱、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。
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