高血压和糖尿病是常见的慢性病。如果血压和血糖长期控制不佳，就容易引起各种并发症，比如心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病足等。
那么，该怎么降血压和血糖呢？1.改善生活方式
高血压、高血脂和糖尿病都是“生活方式病”，是不良生活习惯造成的。比如饮食不节制，大鱼大肉，长期营养过剩；不按时吃饭，暴饮暴食；熬夜，缺乏运动等。久而久之，三高就找上门了--高血压、高血脂、高血糖。
因此，得了高血压、糖尿病，首先就要改善不良生活方式。比如调整饮食，营养均衡，高血压患者限制盐的摄入，高血糖患者控制食物热量和含糖量。规律作息，尤其不要熬夜。适量运动，减轻体重。坚持一段时间，血压和血糖会有很大的改善。临床上就见过2型糖尿病患者，通过饮食控制和减轻体重，血糖恢复正常，将降糖药物停了。
2.药物治疗
高血压和糖尿病患者如果通过改善生活方式，降血压、血糖效果不满意，就需要进行药物治疗了。注意：如果是1型糖尿病，体内胰岛素绝对不足，确诊后就需要胰岛素治疗。而2型糖尿病先改善生活方式，不行再用口服降糖药或胰岛素。
无论是高血压，还是高血糖，都要请医师根据具体情况制定个体化治疗方案。每个人情况不同，比如有的人是收缩压高，有的是舒张压高，有的人是空腹血糖高，有的是餐后血糖高。还有的人合并冠心病、心肌梗死、高脂血症等疾病，还有的患者不能耐受某类药物的不良反应。这就需要针对具体情况使用合适的药物和适宜剂量。
需要注意：使用药物治疗高血压、糖尿病一定要坚持服药。为什么呢？因为药物只是暂时将血压和血糖降了下来，等药物代谢完了，药效就消失了。这就需要重新服用药物，以保持有效血药浓度。
打个比方，一锅水沸腾了，往上面浇点凉水，水暂时不沸腾了，但是过一会儿照样沸腾。扬汤止沸就是这个意思，那么有没有釜底抽薪的办法呢？当然有，就是前面我们说的改善生活方式。把火停了，水自然就不沸腾了，也不用总是去浇凉水。
另外，患者服药期间，一定要坚持监测血压和血糖，以判断疗效。如果效果不满意或者不能耐受不良反应，要在医师指导下调整治疗方案。不可擅自停药、增减剂量。
综上，降血压和血糖必须要改善不良生活方式，如果效果不满意，就要进行药物治疗。改善生活方式好比釜底抽薪，药物治疗好比扬汤止沸，釜底抽薪总比扬汤止沸更彻底。
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