八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经哪种功法健身作用好，各有什么特点，能同时练吗?

我也不乱贴了，就我个人认为。
八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好，但是与五禽戏比较缺了“神韵”。五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用，也有趣一些。
我是把两者结合起来练，以五禽戏为主，然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作。
要说副作用：
一是有心脑血管病的人，要注意。
二是睡觉前不要练，否则容易失眠。如果要练，提前两小时。

目前有太多的八段锦,动作不太一样,呼吸也不一样,请问应该练习那一种?

“八段锦”、“六段锦”等等健身方法都是前人编排的“广播操”，虽然各有所长，但原理、效果都大同小异。只要认真练习并持之以恒，都能起到强身健体的功效。至于究竟练哪一个，可根据自己情况选择。最好是把一套练精了，再练其他的，不要样样通样样松。

八断锦是什么？是气功还是太极

八段锦是一种传统的健身方式，古代属于“导引术”，现在叫做“健身气功”。
它不是太极，太极拳是一种传统武术，高深精妙，朴实无华。
八段锦是为了健身，太极是一种可以杀伤对手，兼有养生健身功效的拳术。

跑步和八段锦哪个健身效果更好

个人觉得八段锦和跑步不算是同等概念！八段锦是调理经络内息的，跑步之类的是锻炼肌肉和肺活量的！就像你在吃米饭的同时还要吃菜一样！个人建议，八段锦可以放倒早上练，晚上可以慢跑！！