美容及健康养生

养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态，心态自然也就平和了。疏通经络是达到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位

美容养生是指些什么……啊？

美容养生,顾名思义就是从美容达到养生的健康状态,也从养生到达美容的境界,是一种我中有你,你中有我的状态,

美容养生保健为何要进行精气神的保养,如何保养

人体就是一个气场，如果没气了，人就完蛋了。
精气，顾名思义就是人体气场里的精华。武学上认为，精气主要产生自丹田（肚脐下三寸）。
保养的方法有很多，简便易行的可以这样做。
运用腹式呼吸法：想象着在脐下三寸有个小气囊，吸气，让小腹鼓起，空气充满小气囊，3秒钟后呼气，收缩小腹，空气从小气囊中排出。循环20次。这个呼吸方式也随时做，尤其在入睡前做，可以帮助睡眠。
食疗法：可以吃一些滋补气血的食物，如红枣、枸杞等，但不要多食，多食会导致火胜。大枣每天5枚，枸杞15粒。阳火旺盛者，减半。
女性可服食阿胶，但阿胶不适合脾胃虚弱者。

最重要的，是要保持积极乐观的心态，让自己沐浴在阳光下才会神气十足！