简述八段锦的锻炼价值？

练八段锦对我们整个人体的脊柱，弯，伸，曲，还有旋转，都有帮助。对四肢的关节，尤其是末梢的关节，是调节和收缩，可以调节人体的筋络气血，对全身的脏腑功能调节，非常有好处。

八段锦每个动作做几个

根据自己的情况而定，有时间就多练会儿，时间紧就少练会，一般每天1～2次即可，而且每次也不一定非要把每个动作做完，或每个动作必须或只能做八次。一切随心随性，顺其自然较好。千万不要把八段锦当成很神奇的东西，觉得练了会与众不同，从而给自己定很多条条框框，强迫自己去练就不好了。个人经验之谈，不妥之处，见谅！

健身气功八段锦(易筋经)有几势动作，其名称是什么？

健身气功八段锦与易筋经分别是两套健身导引术
《八段锦》有8个动作 分别为
预备式
1.两手托天理三焦；2.左右开弓似射雕；3.调理脾胃臂单举；4.五劳七伤往后瞧；
5.摇头摆尾去心火；6.两手攀足固肾腰；7.攒拳怒目增气力；8.背后七颠百病消
收式

《易筋经》共十二式
预备式
一、韦驮献杵第一势
二、韦驮献杵第二势
三、韦驮献杵第三势
四、摘星换头势
五、倒拽牛尾势
六、出爪亮翅式
七、鬼拔马刀势
八、三盘落地势
九、青龙控抓势
十、卧虎扑食势
十一、批躬势
十二、掉尾势