高血压,吃点什么汤可以降降血压?

高血压的患者可以熬芹菜汤喝的。还可以加上山楂、银耳、紫菜、海带等,都是比较好的。如果血压特别高了,就要结合降压药。不要因为偏方而延误正规治疗。高血压的患者要经常测测血压的,不要吃太咸的东西,饮食要清淡,要掌握住饮食原则。

家里的两个老人患有高血压,给他们煮些什么降压?

丁香医生来回答这个问题。

家里的两个老人患有高血压,给他们煮些什么降压?

1、拒绝加工食品

家里的两个老人患有高血压,给他们煮些什么降压?

高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。

家里的两个老人患有高血压,给他们煮些什么降压?

想要降低饮食中的钠,除了做饭时少放盐,薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视,很多甜味的零食,比如夹心饼干、蛋糕等,在制作的过程中也添加了不少的盐。

要控制高血压,最好能彻底地把加工食品拒之门外。

2、吃多蔬菜

提高食物中的钾含量,对于高血压的控制也非常有益。

而钾最健康的来源便是新鲜蔬菜,而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。

所以,多吃点蔬菜吧!

3、吃点水果

同蔬菜一样,水果中的钾、膳食纤维也十分丰富,同时还能产生不小的饱腹感,能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥。

4、补充镁元素

镁可以有效舒缓血管紧张,而且可以使精神放松。

深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。

5、来点可可粉

研究发现,可可粉中含有黄酮粉,它可以帮助降血压。

当然可可粉也不能吃太多,也不好吃。可以 1 天吃跟拇指差不多大小的一块黑巧克力,注意是黑巧克力,而不是很甜的牛奶巧克力。

6、少喝咖啡

咖啡因可以使血压升高.

高血压患者没有必要完全戒掉含咖啡因的饮料,但有必要限制如咖啡、茶、运动型饮料和巧克力等的摄入量。

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