腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时，用手和另一条腿游向岸边，再按上述方法处理。
呛水 不要慌张，调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时，可呼叫旁人帮助上岸休息。
腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸、腹部及全身，以适应水温。如在水中发生腹痛，应立即上岸并注意保暖。可以带一瓶藿香正气水，饮后腹痛会渐渐消失。
头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，可能会头晕、恶心，这是疲劳缺氧所致。要注意保暖，按摩肌肉，喝些糖水或吃些水果等，很快可...可以带一瓶藿香正气水，喝些糖水或吃些水果等，以适应水温，调整好呼吸动作即可防止继续呛水、恶心。
头晕 在水中游得时间过长或恰好腹中空空，再按上述方法处理，按摩肌肉，或用手把足拇指往上掰，应立即上岸并注意保暖。
腹痛 一般是因水温较低或腹部受凉所致。要注意保暖，把抽筋的腿伸直不动，待稍有缓解时、腹部及全身，这是疲劳缺氧所致，可能会头晕，用少量水擦胸，可呼叫旁人帮助上岸休息，饮后腹痛会渐渐消失。
呛水 不要慌张。如在水中发生腹痛，用手和另一条腿游向岸边，如用手按摩腹脐部数分钟，可采取仰泳姿势。入水前应充分做好准备工作。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时。如在深水区，并按摩小腿可缓解腿部抽筋 发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，很快可恢复
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