体育锻炼的方法
体育锻炼的方法极其丰富，可分为：健身运动、健美运动、娱乐性体育、格斗性体育、医疗与矫正体育等5类。锻炼方法多种多样，除教学和训练中常用的练习法(包括重复法、变换法、综合法、循环法和竞赛法)外，人们还在长期锻炼实践中，形成不拘一格的各种健身法(包括早操、工间操、生产操、库珀12分钟测验等)。锻炼内容和方法的确定及整个锻炼过程，都应遵循身体锻炼的原则，...
生活方式对健康的重要性
我们每个人的生活习惯都不同，健康的生活方式有利于预防疾病，延长寿命，但是，许多人并不懂得珍惜自己的健康，没有完全做到对社会、对家庭、对个人的健康负责，而是沉缅于不良的生活和行为方式之中，使自身健康遭受损害。为此，世界卫生组织提出并向全世界推广健康的生活方式，它的基本原则是：不吸烟、少饮酒、平衡膳食、注意锻炼。具体做法主要有：（1）每天正常规律的三...
需要如何来保持健康生活？
规律的作息生活习惯早上7：00—9：00要吃些热的早餐，要吃营养价值丰富的食物，午餐要吃些蛋白质含量丰富的食物，肉类蔬菜类食物，晚餐尽量在7点之前吃完，注意清淡些，基本七分饱就好了每天都要做一定的运动，尽量做一些有氧运动，让自己更阳光年轻尽量避免垃圾食品，冰冻饮品，让自己的身体随时处于健康阶段晚上睡前热水泡脚半小时，有助于血液循环、提高睡眠质量，尽...
居家、健康生活小常识大全
1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保...
一名珠宝导购员三分钟精彩演讲稿
我叫××，是××集团××区域家居总汇的一名普通电工。被荣幸的评为了2015年度××集团优秀员工，这一荣誉首先归公于各级领导，归公于我周围的同事们，我只不过做了一点应该做的工作，尽了一点应尽的责任。 在××这所大学校里，经过多年的培训和锤炼，使我充分理解翟美卿董事长所倡导的“忠诚敬业、开拓进娶学习创新”的企业精神及一系列先进企业文化的深刻涵义，在×...
三分钟分钟经典励志幽默小故事
一、抉择 一个农民从洪水中救起了他的妻子，他的孩子却被淹死了。 事后，人们议论纷纷。有的说他做得对，因为孩子可以再生一个，妻子却不能死而复活。有的说他做错了，因为妻子可以另娶一个，孩子却不能死而复活。 我听了人们的议论，也感到疑惑难决： 如果只能救活一人，究竟应该救妻子呢，还是救孩子？于是我去拜访那个农民，问他当时是怎么想的。 ...
黄金救护时间是4分钟还是6分钟还是10分钟
掌握应急救护知识抓住“黄金4分钟”“发现老年人跌倒，不要急于扶起，要分情况进行处理。”这是日前卫生部公布的《老年人跌倒干预技术指南》中的内容。的确，救人光有热情是不够的，还得掌握一定急救技术。每年9月的第二个周六是“世界急救日”，今年的主题是“急救为人人”。据悉，红十字会在每年“世界急救日”期间，都会组织开展急救知识的普及培训活动，以此...
幼儿时期常见的疾病有哪些
春季幼儿常见疾病有哪些第一：感冒感冒是上呼吸道感染最常见的表现。感冒可由病毒引起，很容易在孩子之间传播，主要症状包括流清水样鼻涕、轻度发热、食欲下降、咽喉肿痛、嗜睡、淋巴腺轻度肿大等。如果没有并发症，典型的感冒症状在3～4天内就会逐渐消失，通常不需要看医生。一护理：1、保证孩子得到足够的休息，给他多喝白开水。2、房间内要保持空气流通，保持适当的...
土地登记代理人管理包括哪些？
(一)土地登记代理人资格管理根据人事部、国土资源部《土地登记代理人职业资格制度暂行规定》,国家对从事土地登记代理业务的专业技术人员实行职业资格制度。土地登记代理人职业资格考试合格后,由各省、自治区、直辖市人事部门颁发《中华人民共和国土地登记代理人职业资格证书》。 土地登记代理人实行定期登记制度,对取得《中华人民共和国土地登记代理人职...
锻炼的方法
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。还可以练到肱三头肌、三角肌前束、斜方肌。练肱二头肌最简单的方法，单手抓会固定的大型物体，如：门框、栏杆等，双脚贴近该物体，然后抓该物体的胳膊尽量伸直，反复做曲伸就可以了。做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以...