剧烈运动后如何让自己放松肌肉
■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时）...
有人说喝绿茶对糖尿病好，也有人说喝红茶对糖尿病好，到底喝哪个茶好？
夏天到了，饮品很多，但对于糖尿病友来说，可供选项却并不多。除了白开水，茶，无疑是一种不错的选择。糖尿病人可以喝茶，而且可以长期喝茶，尤其适合喝淡茶。绿茶与红茶都是较为常见的茶，究竟是绿茶好，还是红茶好呢？实际上，绿茶与红茶都是不错的，而且两种茶种都含有茶多酚和茶多糖的成分。有研究认为茶多酚成分，对于降低血糖、保护胰岛细胞功能、促...
7大饮食习惯新误区有哪些?
一、喜喝时新茶：时新茶虽然叶醇香爽，但饮用弊大于益。因新茶特别是存放不到一个月的新茶，含有未经氧化的多酚类、醛类和醇类物质，这些物质进入人体后易引起腹胀、腹痛，对于慢性胃炎患者来说，犹如雪上加霜，势必会加重病情。 二、用过热的油锅炒菜：烧得过热的油锅中，易生成一种硬脂化合物，对人体健康极为有害。 人若常吃热油锅炒出的菜，易患低酸性胃炎和胃...
男性大便出血是什么病情
病情分析：,您好：便血这种情况考虑是由痔疮引起的可能性较大，是肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张而形成的一个或多个柔软的静脉团，有时可表现为便血、疼痛及便时有物脱出等，必要时建议应做一下肛肠科检查确定一下属于那种类型。,指导意见:,如果确定痔疮后应平时多饮水，多吃新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物，避免辛辣、刺激性的食物，保持大便通畅、预防便秘，可...
步行也是一种健身运动吗？
一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种健身方法，只不过我们并未对它特别留意罢了。 它最简便、最经济，可以说是对健康的零存整取，在时下许多城里人出门便是专车、的士、公交，...
有什么茶养生
夏天还是多喝绿茶好！ 养生茶： [配方]灵芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。 [用法]将上药放入茶杯内，冲入沸水，加盖闷泡10分钟，代茶饮用。每日1剂 ◆玫瑰花茶 干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。 功效：玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。 ◆荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂...
大便带血怎么回事？
(1)肛门疾病①血色鲜红无疼痛者，多见于内痔，Ⅰ期痔核以便血为特征，常因大便擦破痔核而出血，所下之血，或点滴不已，或一线如箭，或仅在手纸上带血；Ⅱ期痔核便血不多或不出血，常脱出肛门之外。②肛裂的便血多伴有肛门疼痛及典型的便后周期性疼痛。③肛管癌主要表现为便血及疼痛，疼痛于排便前加剧。(2)直肠疾病①直肠息肉的主要症状是便血，呈间歇性，色鲜...
高血压的预防与治疗
身体胖胖不如身体棒棒，常锻炼利于高血压的治疗和预防。中医辨证施治，中药、针灸、理疗，运动、气功等等都可以治疗心血管病，稳定血压。睡前醒来试试这两招，对经络气血都有调节作用。还能能调节睡眠，提高睡眠质量，效果不错，坚持会受益的！！！气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。...
养生茶是什么？
实际上就是保健茶，包过绿茶、红茶、乌龙茶、各种花茶等。夏日来了，喝点养生茶对人确实不错。不过要看你是什么体质。...
男人大便带血是什么症状
您好!痔疮,肛裂也会引起大便带血,血呈丝状,仅在大便初段有血,色鲜红.肠癌引起的大便带血量多,和大便混在一起,色暗红.老是大便带血又不知原因须检查,不要耽误了.n大便带血是什么回事？大便带血，是下消化道，特别是结肠、直肠和肛门部出血的一个特殊症状，提示肠道有器质性病变，必须十分重视，及时明确诊断，抓紧治疗。大便带血时应考虑下列疾病： (1)肛...