在健身房用什么器械能够瘦腿提臀？
你去健身房后不要去自由力量区，就去那个滑轮器械区找一点那些锻炼腿部的器械。首先，选择一个合适的力量。所谓合适的力量，就是你可以坚持做4组以上，每组在10-15个。不同人有不同的选择。第二，不要老是做一个器械，要多个器械综合起来了。每个器械针对的肌肉群是不一样的。第三，如果腿部力量不够，最好先选择跑步或者快走。跑步应该是最均衡的锻炼腿部的方式。第四，...
冬季如何保健养生呢？
1、喝饱水 冬季寒冷，女性朋友们虽然排汗较其他季节减少很多，但是，大脑以及身体的各个器官细胞都需要水分的滋养和供给，来保证正常的新陈代谢，因此，冬季女性朋友们更不能让身体缺水，喝饱水对身体和皮肤都非常重要，冬季天气干燥，皮肤也非常干燥，容易起皮，多喝水可以令女性朋友们的身体和皮肤都不缺水，维持正常的新陈代谢。 2、保持情...
减大腿的肥肉，有哪些运动？
谢邀！~首先纠正楼上的观点：局部减脂不是估计减不下来，是肯定减不下来，因为脂肪的消耗是全身性的我们所谓的局部修正，其实是一种肌肉的锻炼，能够让身体局部的肌肉更紧致，从视觉上变瘦，拉高，恰好大腿在这一点的改善上，能改善的地方也很少。接下来我会推荐你几个方法，从整体视觉上或者从全身性减脂上对你进行塑造1、先深蹲，但是千万姿势要...
什么是男性生殖系统？
男性生殖系统是产生男子生殖细胞、进行男子激素分泌、完成交配功能、保证后代繁衍种族延续、而且具有年龄性特征的功能结构体系。其由内、外生殖器两大部分组成。内生殖器官包括睾丸、输精管道及附属性腺等。睾丸是男性的生殖腺，能产生精子，也是男性性腺，具有分泌男性激素，刺激男性性征发育的功能。输精管道包括附睾、输精管、射精管以及与排尿共用的尿道。附属性腺包括精囊...
怎样做能瘦腰啊？或者能锻炼腰部
仰卧起坐是首选。每天坚持做3到5组，每组20个，中间可以休息1、2分钟。以后如果感觉腹部越来越有力量了，可以增加每天的组数和每组的次数。做仰卧起坐需要注意的一下是当你每次起来的时候，头不要用力向前伸，这样对颈椎非常的不好，非常的不科学，甚至可以说很危险。但是很多人都忽略了这一点。这是我的健身心得！希望能帮到你o(∩_∩)o腰部赘肉怎么锻炼?...
冬季养生保健准则有哪些？
早睡晚起。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，所以，冬三月应“早卧晚起，必待日光”，使意志安静，阳气不受外界干扰。避寒就温。冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18°C以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。 头背宜暖。中医认为，头部与背部为督脉经循行之部位，更是阳中之阳。冬季风寒最易通...
秋季养生技巧？
适合秋季食用的食品有：百合，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。9、初秋时节，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、山药共同煨食，效果更好。一起来看看这些秋季养生小常识：1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中、肉桂等、荸荠、梨等润肺生津：有补肺、健脾胃，补气益精的作用、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津：http://www.wu...
男性生殖系统疾病
你这种情况可能是前列腺炎引起的，需要静脉滴注大量抗生素治疗，口服前列康等药物治疗。平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时注意局部卫生防止交叉感染。节制性欲...
老年人的健康知识
平时社交应忌气忌躁，始终保持良好、平和的心态，积极、乐观、诚恳、向上。古人云：气多能生疾病，气顺能消千愁。 饮食上忌偏食，忌暴食暴饮。日常餐饮应荤素搭配，荤腥适度，粗细兼食，常吃水果。水果以新鲜为佳，辅以硬壳干果；蔬菜以鲜嫩为上，选择无污染，且日照充分的绿色蔬菜。力求饮食品种多样，膳食结构科学合理。 日常起居、餐饮、娱乐等应有规...
冬季如何养生才能保健身体呢？
注重养肾 冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。 适当运动 初冬虽然已经开始让人感到寒冷，但是，适当的体育运动对我们身体却是大有益处的，当...