(一)、大腿前侧瘦腿运动1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后...
不管是睡前还是晨起后,作为高血压患者,特别是一些长期血压控制不好的朋友,都应该注意脑出血的风险,今天就借这个问题,来和大家一起探讨下,高血压患者如何预防脑出血风险吧。大家经常听到,谁谁谁家老王又中风了,谁谁谁家老曾又脑出血了,其实这些问题,都是脑卒中的问题,脑卒中分为梗塞性的脑卒中和出血性的脑卒中,梗塞性脑卒中出现几率最高,出血性脑卒中次之,...
说起运动减肥,诸位看官的第一反应是什么?去跑步!对,跑步是大多数人在决定运动减肥时下意识的默认选项。因为它看起来是那样的简单、方便,而效果又是那么的好。但跑步却并不似看上去的那么简单,同时也并一定适合所有的人,比如体重过大的人。实际上,只要符合“长时间、中低强度”特点的有氧运动,都能有效减肥。现在,让我们将目光从跑步这棵树上移开,看看还有哪些能有效...
五色小精灵我是蓝色小精灵,我像海水广无垠。一年四季天天有,我的名字叫恒心。健康不仅在全身,健康还要在精神。只要坚持去保健,你会成为健康人。我是绿色小精灵,我像绿色的春风。人际关系需要我,我的名字叫关心。请让我来关心您,就像关心我个人。只要人人献出一点爱,这世界就会暖如春。我是红色小精灵,...
珍惜时间就是珍惜生命》古人云:一寸光阴一寸金。人的一生是要怎么来看,说长也长,说短那也是很短。对于碌碌无为混日子的人那的确是长,因为这过的每一天似乎都没有意义。而对拼搏向上的有志者,那生命的每一分钟都是如此的宝贵的。邓拓先生在燕山夜话这样写过:“一个人的生命究竟有多大意义,这有什么标准可以衡量吗?提出一个绝对的标准当然很困难;但是,大体上看...
支气管肺炎是儿童时期较为常见的呼吸道感染,一年四季均可发病。在我国北方多发生在冬春寒冷时节或者气候突然变化时。不久前湖湘区域气候骤降,罹患支气管肺炎的孩子明显增多。支气管肺炎喜欢“欺软怕硬”,常常可以发现,许多跑到医院做雾化、打点滴的小朋友都是一些医疗机构的“熟客”。家长们总觉得这是输液惹的“祸”,开了输液的“先河”后面一到医院就必须“打点滴”。其...
喝含有更多茶多酚的绿茶、白茶、黄茶有一定的降血压的效果。茶叶中富含多种维生素和矿物质以及茶多酚等功效物质,具有利尿和降压作用。茶叶的热量几乎为0,对于高血压患者来说,适当喝茶能够辅助平稳血压。不过,“问上医”需要强调的是,喝茶并不能替代药物。切不可因为喝茶擅自停药!茶里面有哪些物质会影响血压?(1)茶多酚:降血压茶多酚是形成茶色、茶香的主...
腹痛腹痛是临床上非常常见的症状。首先将腹痛分为全腹剧烈疼痛和定位较明显的隐痛。全腹剧烈疼痛也称为急腹症,表现为全腹剧痛、压痛、反跳痛、腹壁肌肉紧张,甚至可出现休克,急腹症常意味着病变广泛及病情严重,无论是何种疾病,患者家属都应当立即寻求救治,由医生根据患者的病史和其他并发症状鉴别诊断。在未得到医生救助和诊断之前,切不可给患者服用止痛药物或饮酒以免加...
“应和”的读音是:yìnghé1、应和的解释:反应和谐,答和;应声唱和,呼应;响应应答;应对。2、应和的出处:①《史记·曹相国世家》:“相舍后园近吏舍,吏舍日饮歌呼……乃反取酒张坐饮,亦歌呼与相应和。”②宋·叶适《醉乐亭记》:“舟艇各出茭莲中,櫂歌相应和,已而皆会於思远楼下。”③《四库全书总目·别集二五·沧溟集》:“后七子以李攀...
小学生心理缺陷的主要表现一,敏感。青少年自我意识强烈,自尊要求迫切,而且心理承受能力低。小学生心理障碍的主要成因小学生出现这些心理问题,既有自身成长的因素,也有外部环境因素。小学生心理健康知识的儿歌(至少两首)?小学生心理健康三字歌1、人生人生路,曲又弯,少不为,误终年。人易老,名无限,谋生计,必挑战;2、立志人之春,在少年,想未来,始足前。若...