【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
生活中的减肥小窍门
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。5．...
健身房什么运动瘦腿
以下供你参考:1、拍打肌肉:把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。每天坚持早晚各拍打10分钟左右，用拳头敲打,力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。2、热水浸泡:可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。3、低盐饮食:吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗...
健康减肥小贴士！
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“...
逡巡酒是怎样一种保健酒？
逡巡酒是一种补虚益气、延年益寿的保健酒。《本草纲目》介绍了这种酒的酿造方法：“三月三日，收桃花三两三钱;五月五日，收马兰花五两五钱;六月六日，收脂(芝)麻花六两六钱;九月九日，收黄甘菊（菊花的一种）九两九钱;十二月八日，取腊水三斗。待(来年)春分，取桃仁四十九枚好者，去皮尖，白面十斤，同前花和作曲，纸包四十九日。用时，白水一瓶，曲一丸，面一块，...
减肥小常识
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹...
泡制养生酒用多少度的比较合适？
泡养生酒一般来说都是选择度数高的烈酒。如：红星二锅头、章贡酒、高粱酒、还有东北的一些烈酒。一般度数达到50度以上就比较合适。浸泡时间最好在6个月以上。有的也要看你所用的药材。蛇类用银环蛇、金环蛇、还有活的蜈蚣（记得先用玻璃瓶放5左右清干净肚子里的食物）饮用时最好不要过量。适度饮用对身体有很好的帮助。保健酒具体是什么酒保健酒在以前统称药酒，已有...
急救小常识啊！
眼睛里不慎进了沙子 眼睛是最娇嫩的器官，容不得任何异物。如不及时清除异物，眨眼时会感到疼痛，还会引起炎症、溃烂甚至失明。异物入眼时，最忌讳使劲揉眼睛，或用干的纸巾或毛巾擦拭眼睛。正确的做法是睁开眼睛，让同伴帮忙翻开眼皮，仔细检查眼白（球结膜）、下眼睑和角膜。如异物在眼皮或眼白部位，可用纸巾蘸少许纯水轻轻擦去异物（在家时，最好用棉签沾少许抗生素...
那种品牌的养生酒比较好？
中药讲求组方配伍以达养生功效，一般真正的养生酒都有其独特的口味，如中华能修复酒，即含有独特本草香味。市面上的一些药酒、保健酒一味的效仿葡萄酒的口感，在成方中添加色素、西药或添加剂来改变口感，这一举措实则已经破坏配方的完整性，为典型的牺牲效果换口感。中华能修复酒系列坚决以效果为首要目标，保持着养生酒的原生态自然风味。常人只要细细品味，便能察觉饮用时头...
求常用的急救常识
心脏复苏术（一）心前区捶击在心搏骤停后的1分30秒内，心脏应激性最高，此时拳击心前区，所产生的5－15W．Sr电能可使心肌兴奋并产生电综合波，促使心脏复跳。1．方法右手松握空心拳，小鱼际肌侧朝向病人胸壁，以距胸壁20－30cm高度，垂直向下捶击心前区，即胸骨下段。捶击1－2次，每次1－2秒，力量中等，观察心电图变化，如无变化，应立...
针对少儿乒乓球运动员训练中应该注意哪些问题？
儿童在进行单独练习的时候，如果来球的落点发生改变，那么应该学会调节步伐找球，这样就能养成经常动脚的好习惯，不能站死了打，这样会养成只动手不动脚的坏习惯。儿童在练习打乒乓球的过程中，对于击球的节奏，正确的握拍方法都是需要掌握的，脚步的移动方法也需要了解清楚，这些对打乒乓球非常重要，练球的强度不宜过大。孩子在多球练习的时候，如果觉得非常困难，那么就...
