【置顶】为何患精神心理疾病患者日益增加
1、焦虑症焦虑症就是焦虑情绪的升级和加强版。焦虑很常见，但如果焦虑状态持续一两个月无法改善，患者常无缘无故害怕担心，甚至紧张、坐卧不安，影响到正常生活和工作，这就要当心是否患上了焦虑症!2、强迫症强迫症患者具有强迫思维和强迫行为。例如，反复关门以确认门已经关上、反复强迫洗手、反复思考一件事情等，有的严重影响学习工作、人际交往甚至生活起居。3、抑...
【置顶】夏季养生须走出三大误区
夏天是心所主，属火。现在人本身精神压力就大，夏天更容易怒火中烧，很多身体问题会被诱发或加重，所以夏天养生也很重要。然而，不正确的养生方式却很容易让人进入误区，适得其反。 误区一：冰镇饮料更解渴与北方的白天酷热、早晚凉爽不同，包围在钢筋水泥之中的上海，夏季几乎每天24小时又闷又热。这也让上海的年轻人更“嗜凉”，不仅想要通过一些凉性食物来达到...
养生保健方法
上火可以引起脾胃不调但是上火更主要的原因是心肾不交造成的，关于脾胃的调理你可以每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。东方...
体育与健康的基础知识20个
体育与健康32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333339656438基础知识一、名词解释：1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才...
健身小白刚办了健身卡，在不请私教的情况下该如何锻炼？
首先，对于你不想请私教的行为，我可以大胆的表示你很聪明么？国内很多的私教是非常不正规的。比起教授学员健身的知识，他们更热衷于：卖课，卖补剂，撩女学员之类。那么自己怎么锻炼是比较合理呢？首先说说你这个体重身高比，在男性来说，甚至偏瘦了，肌肉占比太低导致体重轻而且有脂肪。对于女性来说，也不算胖。最多是在微胖和正常之间的体重。所以你打...
有什么方法或者什么动作或者什么健身操做起来比较简单很容易学，分别瘦腰，瘦小腹，瘦臀的能告诉我吗，
如果管不住自己的嘴巴，象吃零食的话，可以选择一些比较安全的，象香蕉片啦，大豆制品。水果。。喜欢喝可乐的MM们也可以选择象百事的无糖无能量的那种，但是不要喝太多哦，尽量少吃油炸的食品，象薯片这些高油高热量的东西最好远离哦，如果真的管不住的话，一周最多可以吃一回哦，坚果类的东西也要少吃，合理的饮食和适当的运动，效果会更好的！“纤琦瘦身”我正在用,效果很...
运动健康小常识
运动健康小常识1、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制定一个完善的、有规律的计划。以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其...
关于健康的句子大全
1、人生最大的财富是希望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。2、观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要!必须明白是自己创造了自己身体每一个“疾病”，掌握了自己的身体，也就掌握了自己的...
夏季游泳安全注意，如何正确进行溺水急救？
最基本的一点是，不要帮倒忙。有些人一见到有人溺水，就容易手忙脚乱，要么忘了打电话给警察和医院，要么就是盲目跳下水瞎救一通，结果反而适得其反。因此，遇到有人溺水，保持镇定，冷静观察，然后第一时间打求救电话，同时在两个现场寻找最佳施救工具，才是最好的选择！会游泳的人怎么在水里救人？这个游泳和救人完全不是一个概念，游泳只不过保障自己能够在水里游进不溺...
瘦腹部的最简单最有效的方法？一天锻炼多久最佳？
预防1适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪2少喝酒,多走路,少做车3有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如何减掉小肚子?1.缩腹走路法首先...
下图这种健身房的盈利点在哪儿？一年800两年1000终身卡3000？
谢谢你的邀请：这家健身房老板我估计花了不少的钱来请人出该创意，为此吸引了很多需要健康身体的人们。我个人认该健身房老板可能还有后继的第二步，想要创造更多的价值首先要从服务上，做更好的服务提供给来办理3000元终身卡1000元两年卡800元的年卡会员制度。并提供优质的健身服务于各个会员，让会员自己去选择健康的健身运动训练。通过会员的自身介绍吸引...
有关于健康方面的知识
【健康小口诀】①大蒜是个宝，常吃身体好；②一日两苹果，毛病绕道过；③一日一枣，长生不老；④核桃山中宝，补肾又健脑；⑤胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；⑥西红柿营养好，貌美年轻疾病少；⑦小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；⑧多吃芹菜不用问，降低血压很管用。:【做菜不能乱放葱姜蒜】1.做鱼要多放姜，像清蒸鱼，要有姜丝；2.吃螃蟹要蘸醋和姜末；3.寒性大的蔬菜...